Cuando el doctor dice "usted tiene diabetes tipo 2" ya el cuerpo ha dado ha rato síntomas pero no todo el mundo los nota . El cuerpo pasa por estas 3 fases antes de llegar a Diabetes tipo 2 . Si le hechamos un ojito a los sintomas podríamos con ayuda de tu doctor y nutricionista Y SOBRE TODO tu voluntad y disciplina podríamos poner en remisión la misma. 🙂 Empezemos por conocer los sintomas de la fase 1. La resistencia a insulina. Fase 1 * Cuando te da mucho sueño o fatiga después de comer . Y no tienes energía para seguir tú día. * Te levantas cansado. El sueño no es reparador. Y ya a las 10am aprox te sientes con sueño o fatiga. * Ir al baño a orinar mucho mayormente en las noches . * Hormigueo en manos y pies. * La mente la sientes con neblina; con incapacidad de podernos concentrar y hasta olvidar describir cosas . * Presentar acanthosis Nigricans: manchas oscuras en cuello, axilas, mejillas/cachetes, nudillos y entre piernas. * Da ansiedad por "snackiar" ...
Cerdo guisado con ensalada de aguacate y tomate en Camita de lechuga mixta. Cerrando ventana de alimentación a las 4:30pm (a que rayos nos referimos com eso de ventana de alimentación? Pues a las horas que me permito comer y el resto en ayuno. Para hacer un buen ayuno intermitente. Yo estoy esta semana haciendo 16-8 de Ayuno Intermitente. Osea que son de 24 horas que tiene el día 8 las tengo para hacer mis comidas y 16 para hacer ayuno . Para principiantes es ideal ayuno de 12 horas. Ya que vayas adquiriendo resistencia pues vas aumento las horas de ayuno intermitente. Eso si deseas. Porque no es necesario hacerlo a diario. Ni tampoco hacer las mismas horas de ayuno. Esto es una herramienta natural para obtener mejor beneficios de digestión, controla y mejora la sensibilidad a la insulina, regulas hormonas de apetito, ayuda a desinflamarnos y si hasta control de peso. El ayuno intermitente exitoso dependerá de sus horas se sueño y d...