¿ CUAL ES MI PESO IDEAL?

🤔 Si haz pensado "cual es tu peso ideal "alguna vez ...chequeate esto.

Si sabemos que hay programs de Indice de Masa Corporal pero esto se queda corto para mostrarnos como esta el paciente en salud general.

Es por eso que que el Peso Ideal No existe.

Osea que no el número fijo al que debes llegar por tu estatura .

Qué debemos alcanzar entonces si busco mejorar salud? Tomen en cuenta cuan cómodo estas en ese peso, cuanta movilidad tienes, como estan funcionando tus órganos, como estas nivleles de glucosa ,presion, triglicéridos etc. Con cuanta frecuencia te enfermas . Observa tu vida un ratito y mira todo los avanzes que haz alcanzado .

El peso ideal No va a ser un número fijo ahi en la balanza, Ni va a ser el mismo en casa uno de nosotros.

Deja ya de una vez por todas en pensar en el número, en el peso y empieza a cambiar esa creencia por pequeños hábitos y conviertete en esa persona que deseas ser. Pero no le des más valor al número en la balanza ,más que a tí. Somos lo que hacemos , vamos dando pasos a esos hábitos (cambiar por alimentos naturales, dejar los procesados, cambiar los aceites refinados e hidrogenados por naturales , tomar más agua, empezar 30 minutos de ejercicio, dormir buenas horas, meditar etc) y la consistencia en ello nos hará ver esos cambios.

No todas las Victorias se miden con el peso.

Limary Figueroa aka Iary Lee; Weightloss Coach Certificada

Comentarios

Entradas más populares de este blog

IDENTIFICA 3 FASES DE COMO LLEGAMOS A TENER DIABETES TIPO 2

Cuando el doctor dice "usted tiene diabetes tipo 2" ya el cuerpo ha dado ha rato síntomas pero no todo el mundo los nota . El cuerpo pasa por estas 3 fases antes de llegar a Diabetes tipo 2 . Si le hechamos un ojito a los sintomas podríamos con ayuda de tu doctor y nutricionista Y SOBRE TODO tu voluntad y disciplina podríamos poner en remisión la misma. 🙂 Empezemos por conocer los sintomas de la fase 1. La resistencia a insulina. Fase 1 * Cuando te da mucho sueño o fatiga después de comer . Y no tienes energía para seguir tú día. * Te levantas cansado. El sueño no es reparador. Y ya a las 10am aprox te sientes con sueño o fatiga. * Ir al baño a orinar mucho mayormente en las noches . * Hormigueo en manos y pies. * La mente la sientes con neblina; con incapacidad de podernos concentrar y hasta olvidar describir cosas . * Presentar acanthosis Nigricans: manchas oscuras en cuello, axilas, mejillas/cachetes, nudillos y entre piernas. * Da ansiedad por "snackiar" ...

Abriendo y Cerrando Ventana de Alimentación Ayuno Intermitente

Cerdo guisado con ensalada de aguacate y tomate en Camita de lechuga mixta. Cerrando ventana de alimentación a las 4:30pm (a que rayos nos referimos com eso de ventana de alimentación? Pues a las horas que me permito comer y el resto en ayuno. Para hacer un buen ayuno intermitente. Yo estoy esta semana haciendo 16-8 de Ayuno Intermitente. Osea que son de 24 horas que tiene el día 8 las tengo para hacer mis comidas y 16 para hacer ayuno . Para principiantes es ideal ayuno de 12 horas. Ya que vayas adquiriendo resistencia pues vas aumento las horas de ayuno intermitente. Eso si deseas. Porque no es necesario hacerlo a diario. Ni tampoco hacer las mismas horas de ayuno. Esto es una herramienta natural para obtener mejor beneficios de digestión, controla y mejora la sensibilidad a la insulina, regulas hormonas de apetito, ayuda a desinflamarnos y si hasta control de peso. El ayuno intermitente exitoso dependerá de sus horas se sueño y d...

DETOX : TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE DETOX DENTRO DE LA ALIMENTACIÓN CETOGÉNICA

DETOX [ de.tox ] desintoxicación, depurar, librar de tóxicos, limpiar al cuerpo y de cosas adictivas y dañinas . En nuestro caso, buscamos empezar a desintoxicarnos de la dependencia al AZÚCAR y sus derivados. En resumen es buscar de una práctica terapeutica para eliminar malos hábitos, y cosas que nos hagan mucho daño. Es un " tiempo pedido" que te das para sanar. En la alimentación cetogénica se buscamos sanar de la dependencia al azúcar y encontrar salud. Y hoy les voy a mostrar que yo hago en un periodo de DETOX . Como ya les comente esto es una terapia, no una dieta . Así que será por periodo de tiempo bien corto. Pero te poda dar una idea clara de como tu cuerpo funciona sin azúcar. Pero el dejar la azúcar Y YA no es suficiente. El azúcar es altamente adictiva y estaremos como rompiendo vicio. Así que yo tomo las debidas precauciones. Con esto les digo que la terapia de DETOX no es obli...

A Comer Boricua Lifestyle

Buscar este blog