A Comer Boricua Lifestyle

Porque les traemos esto? 🤔 Porque nos pasa a muchos, más de lo que quisieramos admitir. 😐 "No podemos forzar a alguien a comprender un mensaje que no esta listo para recibir . Aún así nunca  subestimen el poder de una semilla sembrada" - Dr. Will Cole (y citamos) Creo que todos hemos pasado por esto.  Cuando un familiar o amigo cercano necesita de una información que podría cambiarle su vida , su salud pero re reusa en escucharla, se re usa a creerla,  se reusa a comprometerse. Y hasta cierto modo es entendible, hemos pasado ya por tanto sin ver resultados buenos que uno se pone incrédulo. Si la persona esta apática y reacia a recibir esa información,  aunque sea su salvación,  aunque sea la respuesta a sus problemas no lo haga.  Todo cambio se da con una mente dispuesta a aceptar el cambio. Por eso usted, tranquilo y deje las cosas fluir. Pues aunque tenga las ganas de gritarle al mundo los beneficios de salud que encontró en este estilo de vida , y

Dia Para Celebrar los grandes logros a la salud que brinda la alimentación baja en carbohidratos, moderada en proteína y alta en grasas saludables hoy celebramos el  ☆Día Nacional del Keto 2020☆ Cada año, el 5 de enero se celebra el Día Nacional del Keto. Keto ha mostrado algunos resultados sorprendentes en términos de pérdida de peso. Aunque se ha dicho que esta dieta se creó inicialmente para tratar la epilepsia, también a se han notado los efectos beneficiosos para eliminar el exceso de grasa corpal y con esto a su vez tratar niveles elevados en sangre , tratar higado graso, condiciones inflamatorias con éxito. La dieta cetogénica incluye el consumo de carbohidratos bajo y eso hace que su cuerpo use su reserva de glucógeno y haga que su cuerpo pase a la cetosis. Esto hará que su cuerpo queme grasa para que su cuerpo funcione de manera óptima.  Para seguir una alimentación cetogénica, su comida debe incluir grasas saludables, como huevos, aguacate, aceite de oliva, ca

DETOX [ de.tox ]   desintoxicación, depurar, librar de tóxicos, limpiar al cuerpo y de  cosas adictivas y dañinas . En nuestro caso, buscamos empezar a desintoxicarnos de la dependencia al AZÚCAR y sus derivados. En resumen es buscar de una práctica terapeutica para eliminar malos hábitos, y cosas que nos hagan mucho daño.  Es un " tiempo  pedido" que te das para sanar.  En la alimentación cetogénica se buscamos sanar de la dependencia al azúcar y encontrar salud. Y hoy les voy a mostrar que yo hago en un periodo de DETOX . Como ya les comente esto es una terapia, no una dieta . Así que será por periodo de tiempo bien corto. Pero te poda dar una idea clara de como tu cuerpo funciona sin azúcar. Pero el dejar la azúcar Y YA no es suficiente. El azúcar es altamente adictiva y estaremos como rompiendo vicio. Así que yo tomo las debidas precauciones.  Con esto les digo que la terapia de DETOX no es obligatorio para todos.  Y u

🎊🥂🎉 BIENVENIDO 2020!!! 🎉🥂🎊 Y empezamos este añito ENFOCADOS. El 2019 fue un año de transformación. No solo físicamente, también espiritual ,emocional y en terminos de relaciones. Fue un gran año para mi salud y estoy agradecida por cada momento, por cada lección por cada libra . Una de las lecciones que aprendí fue que el mejor peso que me pude quitar de encima son las opiniones ajenas .  Y mas aún  si no contribuyen a mi crecimiento.  Si tu , quien me esta leyendo esta por empezar este nuevo año adaptando un estilo de vida y alimentación para sanar y eligió la alimentación cetogénica le voy dar unos pocos pero efectivos "tips" para empezar. EMPEZANDO KETO En la alimentación cetogénica es CLAVE IMPORTANTE saber que es una alimentación baja en carbohidratos,  moderada en proteina y alta en grasas saludable. 🍅🥩🥑 Y para eso debemos tener una idea de como cuantificar los MACROS (macronutrientes) en nuestro caso buscamos que nuestra ingesta