Una de las mayores razones por las cuales nos Auto Saboteamos es por rebeldía. Sí, rebeldía. Necesitamos un cambio y lo deseamos pero al principio nos es dificil internalizar "el porque y para que " lo hacemos. Cómo le hacemos para evitar SABOTAER esas metas de salud que nos propusimos el Año Nuevo, el día que nos dieron la noticia de un diagnóstico de diabetes ,o el dia que nos dijimos "Ya basta" voy a tomar mi salud en mis manos? Vamos para encima y sin paños tibios : ☑ Azúcar (busquen la lista de todos los nombres por los que llaman al azucar en los productos) , ojo también sobre a las azucares añadidas .👈🏽 ☑ Azucares artificiales : dextrose, aspartame, saccharine , maltodextrin . ☑ Habichuelas , lentejas, gandules, garbanzos , maní ... legumbres. ☑ Granos como arroz, maíz, avena ,quinoa y pastas . ☑ Bebidas endulzadas: Jugos de frutas, sodas , frappe, batidos (las bebidas endulzadas son el producto # 1 en...