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Bai de Coco (Molokai)   COMO IDENTIFICAR ALIMENTOS KETO AMIGABLES EN EL SUPERMERCADO Cuando llevas tiempo viviendo un  estilo de vida cetogénico elegir alimentos que te ayuden en el proceso se convierte en una segunda naturaleza.  Pero cuando eres "keto rookie " puede causar stress y confusion.  Antes de ir a hacer compra debes aprender a reconocer que alimentos son keto amigables.  Primero vamos a estudiar la lista de alimentos que te ayuden en el proceso. Te dejo esta lista de alimentos . Debes reconocer que vegetales,  frutas, proteínas (carnes) , aceites y endulcorantes elegir. Aquí una lista para que visualizes que comprar. Haz tu propia lista según tu gusto y presupuesto.  VAMOS A IDENTIFICAR CADA MACRONUTRIENTE  Macronutrientes es simplemente de lo que estan compuesto los alimentos.  Hay tres tipos:  * CARBOHIDRATOS  * PROTEÍNAS  * GRASAS  Estos aportan calorías y diferentes niveles de energía a nuestro cuerpo. Y tienen diferentes funciones en nuestro cuerpo desde repa

TIPS DE COMO HACER KETO CON BAJO PRESUPUESTO  Cuando somos nuevos keto una de las dificultades es el pensar en el presupuesto. Comenzamos a comparar cuanto cuesta la harina de almendras vs la de trigo. La sal yodada vs sal rosada . Pasta vs Palmini pasta.  Y es una preocupación REAL. Como manejar el Bolsillo en keto?  Sigue estos tips. 🛒Empieza solo con alimentos reales.  (Nada de alimentos procesados . Aunque digan keto )  🛒Sin harinas keto friendly hasta que te Adaptes o hayas bajado peso .  🛒Busca mas de las carmes que de los vegetales.  🛒En vegetales puedes comprar tanto frescos como congelados.   🛒 Para los cafeteros,  usa los endulcorantes con juicio. Compra los de mejor sabor como Erythritol y Monkfruit.  Stevia es amargo y termines gastando mas si no te gusta.  🛒 Carnes aunque no sean grass fed,  farm raised son buenas. Que eso no te detenga. 🛒 Compra cortes de carne como Caderas de pollo, pernil , carne molida , organos animales y huevos  que son economicas, dan sacieda