TIPS DE COMO HACER KETO CON BAJO PRESUPUESTO

TIPS DE COMO HACER KETO CON BAJO PRESUPUESTO

Cuando somos nuevos keto una de las dificultades es el pensar en el presupuesto.

Comenzamos a comparar cuanto cuesta la harina de almendras vs la de trigo. La sal yodada vs sal rosada . Pasta vs Palmini pasta.

Y es una preocupación REAL.

Como manejar el Bolsillo en keto?

Sigue estos tips.

🛒Empieza solo con alimentos reales.

(Nada de alimentos procesados . Aunque digan keto )

🛒Sin harinas keto friendly hasta que te Adaptes o hayas bajado peso .

🛒Busca mas de las carmes que de los vegetales.

🛒En vegetales puedes comprar tanto frescos como congelados.

🛒 Para los cafeteros, usa los endulcorantes con juicio. Compra los de mejor sabor como Erythritol y Monkfruit. Stevia es amargo y termines gastando mas si no te gusta.

🛒 Carnes aunque no sean grass fed, farm raised son buenas. Que eso no te detenga.

🛒 Compra cortes de carne como Caderas de pollo, pernil , carne molida , organos animales y huevos que son economicas, dan saciedad ... los que aportan mayor valor nutricional.

🛒 No compre todo lo que sea keto. Ve comprando semanalmente. Asi controlas tu presupuesto mejor.

🛒 En grasas empieza con la mantequilla y aceite de oliva extra virgen. Que son menos costosa que el aceite de aguacate, ghee y aceite de coco.

🛒 Cuando compres bacon/tocineta guarda su grasa. Tienes 2 productos en 1. Ahorraras en aceite/grasa. Igual con el pollo entero, tienen carne de pollo y de los huesos obtienen caldo de huesos.

🛒 Compra vegetales bajos en carbohidratos como chayote, broccol, coliflor, habichuelas verdes y cualquiera de las hojas verdes. Son economicos y duran bien en el congelador.

🛒 Vegetales encurtidos como pepinillos, aceitunas, sauerkraut son excelentes opciones keto amigables y son economicos.

🛒 Olvidate de hacer keto postres desde el principio. Si te dan "cravings" busca de las carnes. Busca saciedad y nutrición.

🛒 Programa tu mente. Esto es un proceso que va a tomar tiempo . Y debes prepararte mentalmente . Hay que ir sanando la relación que tenemos con Los alimentos.

🛒 Cual es tu TIP para economizar y mantenerte en keto . Añade a la lista. 😀

Recuerda ...Dale tiempo al cuerpo a sanar. No te estresses. Compra lo que puedan dentro de lo permitido. Disfruta cada bocado y fluye.

Una buena elección hoy te va acercando a tu meta de salud. Un dia a la vez.

#KLPRadmi

#ViveLaVidaKeto

#KetoBasico

#ketoessimpleysostenible

Comentarios

Entradas más populares de este blog

IDENTIFICA 3 FASES DE COMO LLEGAMOS A TENER DIABETES TIPO 2

Cuando el doctor dice "usted tiene diabetes tipo 2" ya el cuerpo ha dado ha rato síntomas pero no todo el mundo los nota . El cuerpo pasa por estas 3 fases antes de llegar a Diabetes tipo 2 . Si le hechamos un ojito a los sintomas podríamos con ayuda de tu doctor y nutricionista Y SOBRE TODO tu voluntad y disciplina podríamos poner en remisión la misma. 🙂 Empezemos por conocer los sintomas de la fase 1. La resistencia a insulina. Fase 1 * Cuando te da mucho sueño o fatiga después de comer . Y no tienes energía para seguir tú día. * Te levantas cansado. El sueño no es reparador. Y ya a las 10am aprox te sientes con sueño o fatiga. * Ir al baño a orinar mucho mayormente en las noches . * Hormigueo en manos y pies. * La mente la sientes con neblina; con incapacidad de podernos concentrar y hasta olvidar describir cosas . * Presentar acanthosis Nigricans: manchas oscuras en cuello, axilas, mejillas/cachetes, nudillos y entre piernas. * Da ansiedad por "snackiar" ...

Abriendo y Cerrando Ventana de Alimentación Ayuno Intermitente

Cerdo guisado con ensalada de aguacate y tomate en Camita de lechuga mixta. Cerrando ventana de alimentación a las 4:30pm (a que rayos nos referimos com eso de ventana de alimentación? Pues a las horas que me permito comer y el resto en ayuno. Para hacer un buen ayuno intermitente. Yo estoy esta semana haciendo 16-8 de Ayuno Intermitente. Osea que son de 24 horas que tiene el día 8 las tengo para hacer mis comidas y 16 para hacer ayuno . Para principiantes es ideal ayuno de 12 horas. Ya que vayas adquiriendo resistencia pues vas aumento las horas de ayuno intermitente. Eso si deseas. Porque no es necesario hacerlo a diario. Ni tampoco hacer las mismas horas de ayuno. Esto es una herramienta natural para obtener mejor beneficios de digestión, controla y mejora la sensibilidad a la insulina, regulas hormonas de apetito, ayuda a desinflamarnos y si hasta control de peso. El ayuno intermitente exitoso dependerá de sus horas se sueño y d...

SHIRATAKI ORZO KETO CON SALCHICHAS

Pasta Pasta Pasta 🥰😀 Uno de los placeres de la vida . Uno de mis platos favoritos y que hoy día aun en una alimentación cetogénica puedo disfrutar . Esta vez no recreamos Spaghetti , ni lasaña; hoy es ORZO. El típico Orzo es una pasta en forma de grano hecha de harinas . Es un plato alto en carbohidratos. Aproximadamente 42 gramos de carbohidratos por 1 servicio de media taza de esta pasta. Se puede servir básicamente como arroz aunque es una pasta. Pero es muy alto en carbohidratos y afectaría si nuestro progreso en keto y nuestra salud metabólica. Pero tenemos otras opciones de pasta. Hoy Recree uno de mis favoritos de preparar pero en versión baja en carbohidratos. Además de ser un plato rico, y rápido de hacer es bien versátil . Por eso usaremos SHIRATAKI RICE / ARROZ SHIRATAKI en vez del típico Orzo. Pasta Orzo y Arroz de Shirataki Vean las características del Orzo típico al shirataki rice/ arroz de shirataki. Si los comparamos ambo...

A Comer Boricua Lifestyle

Buscar este blog