Cuando somos nuevos keto una de las dificultades es el pensar en el presupuesto.
Comenzamos a comparar cuanto cuesta la harina de almendras vs la de trigo. La sal yodada vs sal rosada . Pasta vs Palmini pasta.
Y es una preocupación REAL.
Como manejar el Bolsillo en keto?
Sigue estos tips.
🛒Empieza solo con alimentos reales.
(Nada de alimentos procesados . Aunque digan keto )
🛒Sin harinas keto friendly hasta que te Adaptes o hayas bajado peso .
🛒Busca mas de las carmes que de los vegetales.
🛒En vegetales puedes comprar tanto frescos como congelados.
🛒 Para los cafeteros, usa los endulcorantes con juicio. Compra los de mejor sabor como Erythritol y Monkfruit. Stevia es amargo y termines gastando mas si no te gusta.
🛒 Carnes aunque no sean grass fed, farm raised son buenas. Que eso no te detenga.
🛒 Compra cortes de carne como Caderas de pollo, pernil , carne molida , organos animales y huevos que son economicas, dan saciedad ... los que aportan mayor valor nutricional.
🛒 No compre todo lo que sea keto. Ve comprando semanalmente. Asi controlas tu presupuesto mejor.
🛒 En grasas empieza con la mantequilla y aceite de oliva extra virgen. Que son menos costosa que el aceite de aguacate, ghee y aceite de coco.
🛒 Cuando compres bacon/tocineta guarda su grasa. Tienes 2 productos en 1. Ahorraras en aceite/grasa. Igual con el pollo entero, tienen carne de pollo y de los huesos obtienen caldo de huesos.
🛒 Compra vegetales bajos en carbohidratos como chayote, broccol, coliflor, habichuelas verdes y cualquiera de las hojas verdes. Son economicos y duran bien en el congelador.
🛒 Vegetales encurtidos como pepinillos, aceitunas, sauerkraut son excelentes opciones keto amigables y son economicos.
🛒 Olvidate de hacer keto postres desde el principio. Si te dan "cravings" busca de las carnes. Busca saciedad y nutrición.
🛒 Programa tu mente. Esto es un proceso que va a tomar tiempo . Y debes prepararte mentalmente . Hay que ir sanando la relación que tenemos con Los alimentos.
🛒 Cual es tu TIP para economizar y mantenerte en keto . Añade a la lista. 😀
Recuerda ...Dale tiempo al cuerpo a sanar. No te estresses. Compra lo que puedan dentro de lo permitido. Disfruta cada bocado y fluye.
Una buena elección hoy te va acercando a tu meta de salud. Un dia a la vez.
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#ViveLaVidaKeto
#KetoBasico
#ketoessimpleysostenible
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