TIPS DE COMO HACER KETO CON BAJO PRESUPUESTO

TIPS DE COMO HACER KETO CON BAJO PRESUPUESTO 

Cuando somos nuevos keto una de las dificultades es el pensar en el presupuesto.

Comenzamos a comparar cuanto cuesta la harina de almendras vs la de trigo. La sal yodada vs sal rosada . Pasta vs Palmini pasta. 

Y es una preocupación REAL.

Como manejar el Bolsillo en keto? 

Sigue estos tips.

🛒Empieza solo con alimentos reales. 

(Nada de alimentos procesados . Aunque digan keto ) 

🛒Sin harinas keto friendly hasta que te Adaptes o hayas bajado peso . 

🛒Busca mas de las carmes que de los vegetales. 

🛒En vegetales puedes comprar tanto frescos como congelados.  

🛒 Para los cafeteros,  usa los endulcorantes con juicio. Compra los de mejor sabor como Erythritol y Monkfruit.  Stevia es amargo y termines gastando mas si no te gusta. 

🛒 Carnes aunque no sean grass fed,  farm raised son buenas. Que eso no te detenga.

🛒 Compra cortes de carne como Caderas de pollo, pernil , carne molida , organos animales y huevos  que son economicas, dan saciedad ... los que aportan mayor valor nutricional. 

🛒 No compre todo lo que sea keto. Ve comprando semanalmente.  Asi controlas tu presupuesto mejor. 

🛒 En grasas empieza con la mantequilla y aceite de oliva extra virgen.  Que son menos costosa que el aceite de aguacate,  ghee y aceite de coco. 

🛒 Cuando compres bacon/tocineta guarda su grasa. Tienes 2 productos en 1. Ahorraras en aceite/grasa. Igual con el pollo entero, tienen carne de pollo y de los huesos obtienen caldo de huesos.  

🛒 Compra vegetales bajos en carbohidratos como chayote,  broccol, coliflor, habichuelas verdes y cualquiera de las hojas verdes. Son economicos y duran bien en el congelador. 

🛒 Vegetales encurtidos como pepinillos, aceitunas, sauerkraut son excelentes opciones keto amigables y son economicos. 

🛒 Olvidate de hacer keto postres desde el principio.  Si te dan "cravings" busca de las carnes. Busca saciedad y nutrición.  

🛒 Programa tu mente. Esto es un proceso que va a tomar tiempo . Y debes prepararte mentalmente . Hay que ir sanando la relación que tenemos con Los alimentos.  

🛒 Cual es tu  TIP para economizar y mantenerte en keto . Añade a la lista. 😀

Recuerda ...Dale tiempo al cuerpo a sanar. No te estresses. Compra lo que puedan dentro de lo permitido.  Disfruta cada bocado y fluye.  

Una buena elección hoy te va acercando a tu meta de salud. Un dia a la vez. 

#KLPRadmi 

#ViveLaVidaKeto

#KetoBasico

#ketoessimpleysostenible