Hablemos de Hambre Vs Antojos /"cravings" En esta nueva disciplina por alcanzar un estilo de alimentación saludable hay que ver y entender estos dos conceptos con claridad, pues de ello va a depender tú progreso. Este no es un tema al azar. Esto es algo que seriamente debemos trabajar. Por eso una de las recomendación que más doy es "Aprendan a escuchar su cuerpo ". El cuerpo te va dando señales de salud y bienestar así como de ansiedad, cansancio y deterioro. Tan solo con 1 comida a la vez lo puedes notar. 💁♂️Hambre es una necesidad físiológica que cuando le das comida nutritiva al cuerpo ,el mismo se siente saciado. Y sigue normal y sin contratiempos en lo que lleves de rutina diaria. Al ser una necesidad física lo sentimos en modo de rugido estomacal, cansancio, dolor de cabeza, mareo- es el cuerpo diciendo "necesito que me des energía". Cuando da hambre el cuerpo busca comunicarse pidiendo comida lentamente, pero no un grupo específico de comi