Si ya conoces el estilo de alimentación cetogénico y ya estas keto-adaptado te presento hoy el espectro que puedes llevar dentro de este estilo de vida. Esta soy yo después de 4.5 años en una alimentación dentro del espectro cetogénico. Toda alimentación, ejercicio o hábitos incongruente producen estancamiento. Osea no seguimos produciendo cambios. Pero sabes que aun con pequeños cambios si mejoramos. Solo debemos see mas consistentes. En keto consumimos mas porciento de grasas y proteinas y pocos carbohidratos. Con esto se mantiene en control los niveles de glucosa y con esto vamos ganando salud. Tambien se puede utilizar como método de perdida de peso. Teniendo en mente que la perdida de peso empieza a ocurrir cuando el cuerpo empieza a sanar. Hay personas que me han preguntado ¿ cómo hacer para bajar de grasa corporal rapido? Pero perder grasa rápido no es recomendable. Te lo voy a explicar sencillito: Cuando perdemos peso se puede perder líquido, grasa y masa mmuscular.