A Comer Boricua Lifestyle

Hola Hola Keto Panitas 😀 ¿ Sabes que es  lo bueno de la alimentación cetogénica/ keto ?  Que en todos lados puedes conseguir alimentos que favorecen nuestro estilo de vida.  Y que a través de ella lográs obtener un estado óptimo de salud solo con buenos hábitos alimenticios y alimentos reales.  Para que tengas una idea más simple de como ver keto usa esta fórmula: 🚨NO AL AZÚCAR , NI A LAS AZUCARES AÑADIDAS.  🚨CUIDA LA CANTIDAD DE LOS CARBOHIDRATOS. ( Dale enfasis a esto)  🚨 NO LE TEMAS A LA PROTEÍNA,  NI A LAS GRASAS.  🚨 SUPLEMENTA ELECTROLÍTOS. ( POTASIO. MAGNESIO.  SODIO)  🚨 NO HAGAN MERIENDAS.  🚨 COME LO MÁS DENSO NUTRICIONALMENTE Y QUE TE DE  SACIEDAD .  🚨 HIDRATATE.   🚨EVITA ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS.  🚨 MANTEN LA MODERACIÓN CON POSTRES Y ALCOHOL.   🚨 TOMA DE COSTUMBRE LEER LA LISTA DE INGREDIENTES DE CADA PRODUCTO.   Consumir alimentos REALES,  no proce...

LIMÓN! "Si la vida te da limónes ... pide sal y tequila." jajaja o algo así. El limón aparece en todos lados a donde vamos . Son parte de nuestra jerga, nuestros refránes, en nuestras camisas y hasta de nuestra dieta misma. Y dentro de la alimentación cetogénica no es la excepción. En la alimentación cetogénica consumimos mayormente alimentos REALES , me refiero con eso a alimentos no procesados . Las frutas y vegetales juegan un rol en la cantidad de carbohidratos en tu ingesta . Pero son las mejores Fuentes de carbohidratos que nuestro cuerpo puede recibir. Aun así sabías que alimentos sanos como el broccoli,  las espinacas, las nueces, y el col rizada (kale) los cuales consumimos dentro de una alimentación keto son altos en oxalatos y el que tengamos oxalato alto y si a ello le añadimos tener el calcio alto podemos desarrollar piedras en el riñon? Cómo!? Así como ha leído. Se pregutará si dejando de consumir esos alimentos sanos es la solución? Negativo. La solu...