A Comer Boricua Lifestyle

  KETO DURANTE LAS VACACIONES FAMILIARES   VERANO 2021 , HERE-WE-GO!!!! Si así mismo en spanglish 😅😆😉 Bueno ya los nenes se graduaron. Estamos super contentos con eso. Dieron su máximo aun dentro de la Pandemia y con buenas notas. Estamos orgullosos de ellos. Y bueno, llegaron las vacaciones de verano . Vamos a pasarlas aquí en Texas pero en diferentes counties a disfrutar de lo que Texas nos ofrece.  Llevar una alimentación cetogénica tiene sus retos pero en vacaciones esto es a otro nivel. Hay que tener los ojos abiertos,  y no dejarse llevar por las ganas porque por ahí mismo te envuelves . Comer una que otra vez otras comidas que no son parte de la alimentación esta bien. Pero hay que moderarse y saber cuando parar o volverás a la rutina de excesos carbólicos y te digo ,será dificil volver. Es como empezar de cero. Ahora vamos al mambo....vacaciones! Empezamos pasando una semana en North Texas. Y lo primero es wow, que intenso es ir con niños a las gasolineras.  Demasiadas opcio

A la hora de entender que cosas nos hacen aumentar de peso lo primero que pensamos es ESTAMOS COMIENDO DEMÁS.  🧏‍♀️ Pero el aumento de peso es multifactorial (Osea que no es una sola cosa/factor que lo causa) y aprendiendo a reconocer que cosas nos afectan podemos entender mejor el proceso por el que pasa el cuerpo . Y así podamos darle tiempo para que sane.  💁‍♀️  Cosas que en secreto nos hacen Subir de Peso : * RESISTENCIA A INSULINA  * HORMONAS * GENÉTICA  * TOXINAS * STRESS  * FALTA DE DESCANZO Hay otras más obvias como el sobre consumo de alimentos procesados , algunos medicamentos, o la falta de movimiento por dar un ejemplo.  Pero en estas maneras de aumentar de peso silenciosas no le prestamos la suficiente atención. Poco a poco vayamos trabajando estos aspectos para ir en camino a alcanzar salud optima. 🙂👆  Referencias:  ** "Sleep debt and obesity - PubMed" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25012962/ ** "Weight gain in Major Depressive Disorder: Linking appeti