A Comer Boricua Lifestyle

Los humanos tal como los animales y las plantas tenemos un RELOJ INTERNO que trabaja con todas las funciones de nuestros organos; que esta ⏰  sincronizado cada 24 horas y se activa o desactiva con la luz solar y la oscuridad  ☀️🌚 osea día y noche, noche y día. Parecería algo irrelevante pero es algo tan serio como que de esto depende nuestra salud digestiva, nuestra producción de melatonina,  nuestra concentración , nuestros moods y hasta nuestra ansiedad. Han leido cuando los expertos en la alimentación cetogénica les exhortan priorizar el descanzo . Este tiene un rol bien importante en el RITMO CIRCADIANO. Y el no ir en sintonía con nuestro RELOJ INTERNO puede llevarnos no solo a estancarnos,  también a padecer problemas en el sistema digestivo y esto a depresion ,obesidad, ulceras , insomnio,  amneas, deficiencias en vitamina D... y si, acorta nuestra expectativa vida. 🧬 Así que , QUE HACEMOS??? Hay cosas que no podemos cambiar de inmediato como nuestro horario de tr

Mi gente, nuestra salud está condicionada directamente por lo que comemos. La nutrición tiene una relación bien cercana con su sistema inmune.  Y en el 2020 estamos enfrentando el CORONAVIRUS (COVID-19) y esta infección se esta dispersando de humanos a humanos. Nos han informado las autoridades en el Sistema de Salud Pública que debemos prepararnos. Y estan suspendiendo clases y pidiendonos cuarentena en nuestros hogares y que evitemos lugares donde tengamos proximidad con muchos humanos. Esto es contagioso y no tienes que presentar sintomas para llegar a ser portador de esta infección.  Y son los que tienen el sistema inmune comprometido los que llevan la peor parte en esto. El comprar mil pesos en  papel de baño y hand sanitizer no nos va a librar de salir ilesos de un contagio . Lavarse las manos con jabón antibacterial es una excelente práctica pero también lo es el comer lo más limpio que podamos . Alimentos REALES, y lo menos procesados posibles. Y nada de azúcar. T

Me divorcie de la PESA hace ya un tiempito. Hoy me encontre a mi ex (la pesa)😅 en la tienda y me atrevi a pesarme...  La ultima vez habia bajado 75 libras. Hoy resultó que rompí nuevo record personal... de 296 libras llegue las 200 libras hoy! 🎊🎉  Cuando les decimos que se puede vivir sin azucar, cuando les decimos que es posible bajar de peso comiendo grasa,  cuando le decimos los ayunos traen beneficios de salud es porque lo hemos experimentado. NUNCA SE RINDAN. Pongase una meta corta y cumplala, luego añade otra meta...hasta que logres el cambio que necesitas. Vamos sin prisa pero sin pausa. 🤜🔥🤛 SIN PRISA PERO SIN PAUSA  Ambas etapas en KETO Empieza donde estes ..usa lo que tengas . Haz lo que puedas.  ASÍ ESTOY AHORA A tí que me lees, y crees que necesitas un empujocito y motivación para alcanzar tus metas de salud (bajar de peso, controlar tu diabetes, sanar higado graso, problemas metabólicos etc) y crees que le darías la opor