A Comer Boricua Lifestyle

  El que esta un estilo de alimentación cetogénico/keto puede decir por experiencia lo bien y lo delicioso que se come. En keto no se pasa hambre como otras "dietas" pues en keto se buscan alimentos densos nutricionalmente para así mantenernos saciados y de paso nutrirnos mientras estamos en proceso de sanación . Y esos alimentos usualmente son deliciosos.  Cada persona , cada humano tiene unas necesidades diferentes y por eso se debe individualizar la alimentación a sus gustos y necesidades. La comida es químicamente compleja . Por ejemplo porque un solo alimento como por ejemplo el aguacate puede aportar grasa,  carbohidratos y una variedad de micronutrientes como potasio, magnesio, vitamine E al mismo tiempo.  Todo aporte nutricional es importante,  y uno de los que en keto le damos mucho valor es al aporte de los micronutrientes que aportan los electrolítos que nos ayudan a mantener el cuerpo balanceado. Los electrolítos nos ayudan a regular la función del corazón y la fu

  El temazo del verano no es el de Bad Bunny , es "el tengo que rebajar para el verano" . Esta en boca de medio mundo, cada año. Es lo que la gente se queja cada primavera.  Primero lo primero, propongase metas reales . Así evita frustrarse y quitarse sin intentarlo más a fondo.  Es importante saber que los cambios los empiezas a notar al menos a los 3 meses . A los 6 meses los demás  empiezan a notar esos cambios en tí . Escuche a unas señoras en el supermercado (no ,no estaba pendiente pero man si que hablaban duro 😆😁) y ellas se decia "llevate esas galletas y ese jugo  sugar free que tienen menos calorias para poder rebajar" . 😐 😑😐😶😶😶😶😶😶 Como me hubiera gustado ilustrarlas y pues lo voy a hacer aquí para beneficio de ustedes.  Sigueme que te voy a dar una clasesita para que tú misma empiezes a aplicar esto y vayas gananso salud , bienestar y nuevos conocimientos.  NO TODAS LAS CALORIAS APORTAN LO MISMO  Estoy segura que todos han escuchado repedidas

El caldo de huesos es una de esas recetas de antajo que se estan rescatando hoy por hoy en nombre de un estilo de vida saludable. Es parte de esos platos ricos que nuestros padres y abuelitos nos hacian para hacernos sentir mejor .  Reto Personal para ir adquiriendo disciplina,  añadir alimentos con densidad nutricional.  Si tienes huesos de res o pollo ponlos en agua con especias y sal a herbir y ya tienes caldo de huesos.  Si prefieres también puedes comprarlo ya listo, busca en el supermercado "bone broth" . Y no pierdas la costumbre de leer los ingredientes del producto que compres.  Beneficios del caldo de huesos : * Hidratación . * Aporte de colágeno que cuida tu piel, uñas, cabello. * Reduce inflamación en la barriga , el llamado "bloating".  * Organos,huesos y músculos más fuertes. * Mejora digestión y salud intestinal (esto te ayudará a absorber mejor los micronutrientes de los alimentos). * Acelera metabolismo. * Da saciedad. * Suplementa electrolítos.