ALIMENTACIÓN CARNIVORA CON PRESUPUESTO AJUSTADO

Si estas buscando opciones más " budget friendly " mientras estas en una alimentación Carnívora/ Carnivore te tengo unos buenos tips. 

Porque hay días en buenas y días que nos tenemos que ajustar ; en cuanto a presupuesto.  Así que nos ajustamos sin sacrificar nuestra salud . 

Para los nuevos que aún no saben que y como se lleva una alimentación Carnívora/ Carnivore  les dejo este enlace. 

http://acomerboricualifestyle.blogspot.com/2021/05/hablemos-de-alimentacion-carnivora.html?m=1

LISTA DE PROTEÍNAS 

* hay muchas más pero esta esa lista para que tengas una idea con que empezar*

PROTEÍNAS MÁS ECONÓMICAS

* los Cortes mas economicos ( aunque pues varia de lugar en lugar y "budget" )

✅️ huevos (aunque ya estamos viviendo tiempos que los huevos estan a precios lujosos,  siguen siendo una buena opción en proteína y que rinde. Ejemplo: si comes 3 huevos te rinde para 4 días. ) 

✅️ carne molida , si encuentras las 80/20 diste un hone run. Pero cualquier carne molida que encuentres estará bien. De aquí te sale chili,  carne guisada, hamburgesas,  albondigas,  salchichas de desayuno, "meatloaf" y más. 

✅️ caldos de huesos , puedes guardar los huesos de las chuletas, pernil, steak y del pollo . Guardalos en el congelador. Y ahi tienes una buena base para tus caldos de huesos en casa. 

Pero también hay caldos de huesos comerciales ya listos para usar. No uses cubitos en polvo, no tienen los mejores ingredientes y pueden afectar tu proceso de sanación . En especial por esos aceites hidrogenados y refinados. 

✅️ pescados como mackerel , atún , sardinas y salmon en latados ( procura que esten en agua con sal o aceites como oliva o aguacate.  ) 

✅️ organos animales : Higado/ riñones/ corazón . Son bien economicos. Rinden mucho y ayudan con saciedad, cuidan tu tono muscular, tus ligamentos y piel . Y son densamente nutritivos. 

✅️ pollo asado / pollo rotisserie 

✅️ chicharrones, "hot dogs All beef " y jerky como meriendas o almuerzos rápidos. 

✅️ si gustas un día comer "hot dogs" ve por los "ALL BEEF "

✅️ si puedes añadir sal y especias a tus proteinas ,hasta recaito si gustas. 

✅️ en carnivore la hidratación también es clave.  

✅️ puedes añadir en Carnivoro/Carnivore aguacates , moras,  café y té.

✅️ la tocineta es una buena Proteína pero tiende a ser algo "lujosa". Pues ve por "End and Pieces" es económico y más rico de lo que imaginabas. 

✅️ grasita de la tocineta, la famosa "bacon grease ". Eso es oro líquido. Drenalo. Cuelalo. Guardalo. Usalo. También puedes guardar la grasita del cerdo y de la res. 

✅️ guarda todos los huesos de tus carnes , así harás en casa el mejor caldo de huesos ( huesos , agua, vinagre de manzana y especias )

✅️ gelatina : es una buena fuente de proteína, cuenta con 20 amino acidos y colágeno  además que da saciedad y ayuda a mantener masa muscular. Un sobre diario te puede aportar hasta 7 gramos de proteína.  Si hay gelatina cien porciento y sin azucares. 

✅️ ¿Quesos en Carnivoro?  ¡Si! Para hacerlo mas economico, llevate los bloques de 16 onzas y picalos o muele en casa. Te ahorras un dinerito para comprar más carne o huevos. 

✅️ Estar pendientes a los especiales en todos lados. Un trucazo que me encanta es saber cuando mi Target o mi Sprouts tiran los especiales en comida y estos días voy "de cazería" 😉😄😁😃. Vamos por los " Clearance" tags ,por esos letreros amarillos y por cupones de descuento.

Un extra es busca el "Target Markdowns schedule " en allthingstarget.com y ve por los especiales que ofrece cada día de la semana.  Con esto me ahorro mucho. Los MARTES tiene especiales en Domesticos,  Ropa para damas y Market ( productos en comida!!!) .

Si estas en Texas o areas limitrofes en HEB tienen sus "yellow tags" donde te dan buenas ofertas o "freebies" con la compra de otro articulo. 

Espero haberte arrojado luz en un carnivore mas Budget friendly  😀😁😀