A tí que estas empezando en Keto un consejito que me hubiera gustado a mi recibir en mis comienzos es este estilo de vida ... Manten keto simple! Simplificate!
Buscar sustituciones de todo lo que consumimos en una dieta standard americana no es malo. De hecho hay buenas opciones en cada lado que miramos.
Pero nadie me dijo ( y es algo que tuve que aprender y a apreciar) , fue el hecho de COMER ALIMENTOS ENTEROS para aprender que alimentos afectaban. Y es de lo primero que deberiamos aprender.
En que sentido?🤔
En como subian mis niveles de Insulina en sangre, en como me daban mas hambre en a poco tiempo de comer, cuales me daban mayor saciedad, con cuales me siento llena de energía, cuales alimentos me inflaman (sea keto permitido o No) .
Aprender a escuchar mi cuerpo fue y es una de mis mayores herramientas para ganar salud un día a la vez. Y recalco la frase "GANAR SALUD" pues mucha gente usa la alimentación cetogénica para bajar de peso y esta muy bien. Pero si no usamos este estilo de vida para sanar estarás perdiendo una gran oportunidad para tu presente y tu futuro.
Luego que domines esto, busca todas las sustituciones que quieras. Hay excelentes recetas de todo online. Hay de todo para todos los gustos. Pero primero lo primero, aprendamos a tener una buena relación con los alimentos y todo fluirá .
Hay ciencia detras de todo esto, pero KETO ES SIMPLE ... KETO SANA. Empoderate. Saca lo mejor de este gran estilo de vida.
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En Colaboración con
KETOGENIC LIFESTYLE PUERTO RICO
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