M A G N E S I O
Un micronutrientes y mineral esencial que aporta grandes beneficios a la salud.
Tales como:
✔Regula suministro de electrolítos
✔Te ayuda a dormir
✔Te ayuda a relajar
músculos
✔ Ayuda a relajarte/
Anti estress
Pero aporta muchísimo más. ( como puedes ver en el infograma, abajo. )
✅Reduce riesgo de enfermedad cardiovascular/ Evita palpitaciones irregulares
✅Mantiene salud ósea /
Previene osteoporosis
✅Oxida la grasa corporal
✅Mejora digestión ( incluyendo náuseas, estreñimiento y diarreas)
✅Mejora tu dentadura
✅Alivia migrañas , insomnia y sintomas de fibromialgia
✅Mejor rendimiento atlético , reduce fatiga crónica
✅Reduce riesgo de diabetes / mejora sensitividad a insulina alta / Ayuda a la producción de testosterona
✅Mejora Dolores menstruales Y función titoidea
✅Mejora cambios subitos de animo
✅Anti cuagulante
✅Anti inflamatorio
✅Fortaleze sistema inmune
Comer variedad de alimentos reales que contengan cantidades de MAGNESIO siempre es una buena práctica para ayudarnos a mantenernos en salud.
Saquemos provecho de alimentos bajos en carbohidratos que son ricos en Mg como : aguacate, almendras, yogurt,queso parmesano, blackberries, semillas de calabaza , cacao, café, okra/quimbombo , espinacas, ostras, carne de res , carne de cerdo , pollo, trucha, salmón, atún , mackerel, jueyes, halibut, higado , corazón, sardinas y camarones. Y de la variedad de sal, la sal celta/Celtic Salt es la que más magnesio aporta .
Cocinar los alimentos al vapor, herbidos o al horno son los mejores métodos de cocción para mantener la majoría de su valor nutricional.
Ya podemos tener una idea más amplia de cuan importante es este micronutriente y mineral. Y de una vez le demos el valor de incluirlo en nuestra alimentación.
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