Ir al contenido principal

HABLEMOS DE ALIMENTACIÓN CARNÍVORA/ CARNIVORE

 



Hablemos de... 
ALIMENTACIÓN CARNÍVORA

Carnivore/Dieta Carnívora es una dieta de eliminación.  Usalmente enfocada y efectiva para pacientes con sensibilidad a carbohidratos, alimentos procesados y pacientes con condiciones autoinmunes. 

Su enfoque es más dirigido a sanar  manteniendo una alimentación básica, intuitiva,   simple , más biodisponible , anti inflamatoria y con alto aporte de valor nutricional. 

No es una alimentación para todos en cuestión de que es bien restrictiva. Pero en aporte de salud esta cerca de ser la alimentación ideal para todos. 

CARNIVORO ES LA DIETA DE ELIMINACIÓN MÁS NUTRITIVA Y ANTI INFLAMATORIA .

La dieta carnivore elimina de su fórmula alimentos de base-vegetal y alimentos procesados. Con esto elimina los oxalatos, alcaloides y  lectinas ...entre otros. 


Hay 3 maneras de mantener este tipo de alimentación (les dejamos un Infograma que lo explica más en detalle) 
* Carnivoro típico
* Carnivoro Estricto 
* Ketovore / Keto Carnivoro 


En todas estas se mantiene el estado de cetosis nutricional. Para transicionar de manera más organica a la alimentación Carnivora/Carnivore seria ideal ir de Low Carb a Keto y de Keto a Ketovore...luego irse Totalmente Carnivoro.  También se puede estar en una alimentación cetogénica e incluir periodos de Alimentación Carnivora ya que no afecta (de hecho promueve) la cetosis nutricional. 

Para personas ya keto adaptadas y que necesitan trabajar condiciones autoinmunes,  inflamación y mejorar salud metabólica la dieta Carnivora/Carnivore podría ser de gran beneficios a su salud. 


Llevar una alimentación Carnívora es mucho más que comer productos animales. Es llevar una alimentación densa nutrionalmente.  Es mejorar niveles de glucosa, bajar inflamación crónica, es mejor digestión,  sanar función de los  organos , da saciedad y es biodisponible.  

Puede adquirir los beneficios nutricioles, hormonales y metabólicos de Ketovore o Carnivoro en corto o largo plazo. Osea que puedes consumir este estilo de alimentación por un periodo corto o largo de tiempo. 

Y no es necesario comer todo en carnivore. Hay gente que por alergias o intolerancia a algún alimentos no deben consumirlo . Solo no los consuma, hay muchos otros que le ofrecen buen valor nutricional.  


Aquí una lista de alimentos que se pueden consumir en el estilo de alimentación Carnivora/ Carnivore: 




¿Ya notaron que en la lista aparecen huevos y pescado de diferentes variantes ? Si en la alimentación carnivora es incluir toda proteina animal y eso incluye mariscos. Son altos en omega ³ , aportan saciedad y un gran valor nutricional.  

No olvidemos los organos animales como el higado, riñones , corazón . Son amino acidos con alta densidad nutricional. 

Hidratación es clave en un estilo de vida sano y en Carnivora/ Carnivore no es la excepción. Procure mantenerse hidratado durante todo el día. 

Y si crees que acabo ahí, bueno te tengo noticias. Puedes añadir aguacate,   moras como fresas y arandanos,  carambola , café y té a tu alimentación carnivora.  

La alimentación CARNIVORA /CARNIVORE al ser una alimentación densa nutrionalmente y eliminar oxalatos ( anti nutrientes) ,  preservativos y alimentos inflamatorios y esto es de gran ayuda para sanar la microbiota intestinal,  bajar inflamación corporal y ayudar a sanar adicciones por alimentos . 



*** 🩺Siempre mantenga comunicación con su doctor y visitando con regularidad. Si utiliza medicamentos aun mas. Porque una dieta Carnivora/Carnivore ayuda a bajar de peso, mejorar piel, desbalances  cerebro, toroides, diabetes,  mejora problemas gastrointestinales etc y deben ir a revisión con su doctor para que el/ella ajusten su nueva dosis de medicamentos . Son buenas noticias. 🙂🥩

Hagamos las cosas de manera Segura y responsible. Siempre es buena idea buscar más información y re educarte antes de empezar un estilo de alimentación nuevo. 

Has escuchado de la alimentación Carnivora/Carnivore? La has tratado? Cuales beneficios de salud te a aportado? 


#CarnivoreDiet 
#Ketovore 
#HablemosDe
#iaryleecomenta






Todo esto lo mencionamos en discución informativa. Recuerde conocimiento es Poder para usted.  


Referencias: 

* Worst Mistake in the History of the Human Race? Agriculture?!" https://www.livinganthropologically.com/archaeology/agriculture-worst-mistake/


* Comer sólo vegetales terminó con nuestros antepasados - mundo" https://news.culturacolectiva.com/mundo/comer-solo-vegetales-termino-con-nuestros-antepasados/amp/

* Dietary (n-3) fatty acids and brain development - PubMed" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17374644/

* https://meat.health/knowledge-base/the-carnivore-diet-as-an-elimination-diet/





Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

KETO AYUNANDO : HABLEMOS DE AYUNOS INTERMITENTES

Hoy hablamos de los ayunos intermitentes en combinación con la alimentación cetogénica.  Los Ayunos y la alimentación cetogénica son dos temas separados pero que ambas prácticas en combinación aportan muchísimos beneficios de salud. 🔥 AYUNOS INTERMITENTES Como saber cual es la frecuencia o ventana de AYUNO que me benefician. La recomendación es empezar POCO A POCO...primero se aprende a caminar antes de correr. Así que primero te acostumbras a la alimentación cetogénica y cuando ya estes adaptado y ya no sientas tanta hambre como antes con la Dieta Rica en Carbohidratos. Vas a empezar a Ayunar en una ventana de 12:12... 12 horas en las que haces 2 a 3 comidas 🥩🍳☕ y 12 horas en las que no comes pero te mantiene hidratado.  💦 Esto es una regla que no se debe romper en el ayuno. No podemos pensar tirarle al cuerpo 24 horas de ayuno cuando aun tu cuerpo no esta "entrenado " para aguantar eso. Así que empieza siempre con 12 horas.  Debes expe...
Publicar un comentario
Leer más

CORTISOL CONTROLATE . Como nos afecta el Cortisol en la alimentación cetogénica

Esta semana como que se a lucido trayendome noticias duras y regalandome stress. Gracias! *sarcasmo* Todos tenemos semanitas así, que nos sacan de nuestras casillas. No e dormido bien, el stress esta ahí tratando de hacer una estadía no solicitada. Y yo luchando como puedo... ahí voy. Se preguntarán porque toco el tema. Qué tiene que ver esto con KETO? Oh mis pequeños saltamontes ;el cortisol sí juega sus cartas en esto. El Cortisol a.k.a hormona del stress nos deteriora nuestro organismo y entre los síntomas esta subir de peso. 🙄😑😐 Y muchos de los que practican la alimentación cetogénica (keto) lo hacen con el propósito de bajar de peso. Y por ello (y mucho más) hay que mantenerlo en control. Cortisol ; Que le sucede a nuestro cuerpo cuando los niveles de cortisol se alteran. Chequea a ver cual te aplica a tí. Según los expertos en el tema la manera más fácil de bajar ese cortisol es durmiendo o encontrar maneras de mejorar tu calidad de sueño. (Demos...
Publicar un comentario
Leer más

KETO RECETAS POR A COMER BORICUA

Antes de empezar en estilo de alimentación diferente una de las primeras cosas que nos preguntamos es "Y AHORA QUE VOY A COMER?" "QUE COCINO?" "NECESITO RECETAS" . Al menos esas son las  preguntas más frecuentes.  En favor a todos y todas que se han cuestionado esto he aquí algunas RECETAS KETO que e desarrollado y consumo aún . Aquí les dejo como alternativas keto a las comidas típicas que solíamos comer pero ahora desde una perspectiva libre de azúcar ni aditivos perjudiciales. Son simples y fácil de hacer.  Les voy a compartir estas recetas keto en forma de tarjetita para que las puedan guardar en galería personal y las tengan a mano cuando las necesiten.  😉😀👌 Antes de empezar con recetas les quiero mostrar una forma BÁSICA de hacer KETO. Compra y consume segun tu presupuesto y tus necesidades. Si tienes presupuesto para carnes criadas en pasto/grass fed , o pescado "wild caught ",  o comprar todo orgánico chevere. Pero si tienes...
Publicar un comentario
Leer más