HABLEMOS DE STRESS

STRESS

Este pasado mes fue uno muy cargado para mi. Y estoy segura que hay muchas más personas pasando por eventos dificiles y que aun así estan tratando de ser las mejores versiones de si mismos a pesar de lo que les acontesca.

En esta sociedad moderna no nos libramos facilmente del STRESS.

Con Stress de cualquier tipo : Física o emocional dispira nuestros niveles de CORTISOL , empeora la resistencia a insulina y hace que se nos dificulte bajar de peso porque incrementa nuestras hormonas de hambre .

El no dormir suficiente poco nos ayuda en el proceso... sube el Cortisol ,la insulina y la grelina empeorando nuestra salud metabólica.

Así que dormir suficiente y con una mejor higiene de sueño , ejercitarse, tomar sol y buscar como relajarse pueden ser buenas alternativas para incluir en tu estilo de vida cetogénico.

Tu salud metabólica te lo agradecerá.

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