STRESS Este pasado mes fue uno muy cargado para mi. Y estoy segura que hay muchas más personas pasando por eventos dificiles y que aun así estan tratando de ser las mejores versiones de si mismos a pesar de lo que les acontesca. En esta sociedad moderna no nos libramos facilmente del STRESS. Con Stress de cualquier tipo : Física o emocional dispira nuestros niveles de CORTISOL , empeora la resistencia a insulina y hace que se nos dificulte bajar de peso porque incrementa nuestras hormonas de hambre . El no dormir suficiente poco nos ayuda en el proceso... sube el Cortisol ,la insulina y la grelina empeorando nuestra salud metabólica. Así que dormir suficiente y con una mejor higiene de sueño , ejercitarse, tomar sol y buscar como relajarse pueden ser buenas alternativas para incluir en tu estilo de vida cetogénico. Tu salud metabólica te lo agradecerá.